孕妇能吃山核桃吗_吃山核桃的好处_吃山核桃的注意事项

孕妇能吃山核桃。

　　孕妇吃山核桃的好处：首先山核桃健脑的功效对胎儿是非常有利的。孕妇所摄入的各种营养物质会直接传输给胎宝宝，也就是说孕妇吃山核桃就会被胎儿吸收，那么胎儿就会起到健脑的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎儿脑部发育的高峰，多吃山核桃对胎儿的脑部发育起着非常大的作用。山核桃中含有的维生素E对孕早期预防流产有着一定的功效，一般确定怀孕之后医生都会给准妈妈开2种药，一种是叶酸，另外一种就是维生素E，可见维生素E对孕早期女性起着重要的作用。

　　孕妇吃山核桃需注意：山核桃含有较多脂肪，孕妇每天最多可以吃三个核桃，吃多了容易反胃，消化不良或者会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的准妈不宜食用山核桃。孕妈食用山核桃时，为保存营养也不宜剥掉山核桃仁表面的褐色薄皮。