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老年人吃核桃有好处吗 能够改善睡眠
大理核桃编辑:dlht[20170617] 来源:

    核桃无论是配药还是食用都是佳品,也是我们送亲朋的选择之一。那么老年人吃核桃有好处吗?下面就和小编一起去看看吧。

    老年人吃核桃有好处吗
    随着年龄的增大,精神也变得不好了,会出现失眠的症况。那么是什么导致老年人睡眠不佳或睡眠少呢?主要有脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病等。
    老年人随着年龄的增长,生理机能等都在走下坡路,常常伴随着气血不足、肾虚、高血压、脑梗塞、疾呆、气管疾病、大便不畅、抑郁病等等症状。这些原因都直接或间接地影响着他们的睡眠质量。为了能解决老年人睡眠质量不佳的问题,儿女想尽办法,各种营养食品不断,而真正能起作用也不知凡几。老年人出现失眠或睡眠不佳,不是单独补一样就能解决问题的,最重要的是加强老年的人全面营养的补充。
    核桃价格不高而又营养丰富,非常适合老年人食用。核桃又名胡桃,它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素A、维生素B族、维C和维E等多种成分,是滋补强壮的佳品。中医认为,核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用。核桃所含的不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷脂等,可以有效地补充大脑营养,另外核之中所含有不饱和脂肪酸,可有效地防治动脉脉硬化的作用,从而减少脑部血检形成的机率,另外核桃还广泛地用于治疗神经衰弱的作用。从而在总体上减少身体的负担,因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠质量。
    吃核桃有助于改善睡眠质量,它对癌症同样有抑制的作用。还能美容护肤,女性朋友可以多吃点。
吃核桃补大脑
    核桃中含有较多的蛋白质,以及人体需要的不饱和脂肪酸,它们能够滋养脑细胞,强化人的大脑。
    核桃美容效果非凡
    核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
    核桃有抗衰老功效
    核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
    吃核桃益心脏
    核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
    吃核桃治失眠
    当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。
    结语:老年人吃核桃是有好处的,能够改善睡眠还能抗衰老,缓解疲劳。为人子女的,可以为自己的父母带去核桃与关爱。也能为自己和孩子买点,它适合所有年龄的人食用。



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